Jak czytać emocje? Siedem podstawowych mikroekspresji.




Lie to me (Magia kłamstwa) to amerykański serial telewizyjny pokazujący życie zawodowe dr. Cala Lightmana i jego kolegów z "The Lightman Group". Mają za zadanie "rozszyfrowywać" uczucia ludzi, wyrażane mową ciała. W tym celu wspierają FBI, CIA, policję, udzielają pomocy kancelariom prawniczym, korporacjom i osobom prywatnym. Umożliwia im to umiejętność interpretowania mikroekspresji. W rolę dr. Lightmana wcielił się Tim Roth (na zdjęciach). Jego postać powstała na wzór dr Paula Ekmana eksperta w dziedzinie mowy ciała. Umiejętności głównego bohatera zostały mocno przerysowane, jednak dzięki serialowi rozpowszechniła się wiedza o mikroeskpresjach.

Ile mamy mikroeskpresji?


Mikroekspresje to niewielkie ruchy mięśni twarzy, które trwają pół sekundy lub nawet krócej, zdradzające prawdziwe emocje. Nie jesteśmy w stanie ich ukryć czy kontrolować. To dlatego, że nasz mózg emocjonalny jest znacznie szybszy niż część racjonalna, która rozwinęła się najpóźniej. Mikroekspresje to reakcje emocjonalne kontrolowane przez tę starszą część, wydarzają się w ciągu pół sekundy po tym, jak bodziec, czyli na przykład pytanie czy obraz, dotrze do mózgu. Dopiero po tym czasie możemy zracjonalizować to, co się wydarzyło i jak powinniśmy się zachować w reakcji na ten bodziec. Nawet Japończycy, których kultura zmusza do nieustannego uśmiechu, w pierwszej chwili wyrażają wstręt, strach czy złość. Potem oczywiście uśmiech wraca na ich twarze. Osoby niewytrenowane w obserwowaniu mikroekspresji widzą jednak tylko ten uśmiech.

Paul Ekman opisał 10 tys. różnych wyrazów twarzy. Każdy z nich oznacza nieco inną emocję. Czy musimy się nauczyć wszystkich 10 tys. możliwych kombinacji napięcia poszczególnych mięśni, aby dobrze odczytywać innych ludzi? Nie ma takiej potrzeby. Warto znać siedem podstawowych emocji, potem można ewentualnie szkolić się z ich dalszych wariacji dla każdej emocji. Zresztą naukowcy opracowali programy do analizy ludzkich emocji, które potrafią analizowac setki kombinacji. Na poniższym zdjęciu widać przykład.

Podstawowe siedem emocji


Podstawowe emocje to szczęście, złość, wstręt, smutek, zdziwienie, strach, pogarda. To uniwersalne emocje, ludzie na całym świecie wyrażają je tak samo. To podstawowy język, którym posługujemy się, jeszcze zanim zaczniemy mówić. Paul Ekman odkrył, ze nawet osoby niewidome od urodzenia posługują się tymi samymi ekspresjami mimicznymi.

Jeżeli pragniemy lepiej rozumieć ludzi i szybciej odczytywać ich emocje, polecam naukę tych siedmiu mikroekspresji. Na początek trzeba poćwiczyć je u siebie na twarzy przed lustrem, aby móc potem bez problemu wychwytywać je u innych.

Poniżej opisy dla każdej z nich:




1) ZŁOŚĆ / GNIEW

  • Brwi są opuszczone i złączone
  • Pojawia się pozioma zmarszczka pomiędzy brwiami
  • Dolne powieki są napięte
  • Oczy są przymrużone
  • Wargi są napięte, mogą być ściśnięte z kącikami skierowanymi w dół
  • Nozdrza mogą być powiększone
  • Podbródek się wysuwa

2) STRACH


  • Brwi są uniesione i ściągnięte do siebie, zazwyczaj w prostej linii
  • Pojawiają się zmarszczki pomiędzy brwiami
  • Górne powieki są uniesione, ale dolne są napięte
  • Widoczne jest białko oczy pod górnymi powiekami
  • Usta są otwarte, wargi ściągnięte do tyłu i lekko napięte

3) WSTRĘT / OBRZYDZENIE

  • Górna warga jest uniesiona
  • Dolna warga jest uniesiona i lekko wysunięta do przodu
  • Nos jest zmarszczony
  • Policzki są uniesione
  • Pojawiają się zmarszczki pod dolnymi powiekami

Mikroekspreję wstrętu najlepiej wykonuje się wyobrażając sobie coś brzydko pachnącego:)

4) ZASKOCZENIE


  • Brwi są podniesione i zaokrąglone
  • Skóra pod brwiami jest napięta
  • Pojawiają się poziome zmarszczki na czole
  • Oczy są szeroko otwarte, widoczne są cztery białka
  • Szczęka w zaskoczeniu opada, zęby nie są złączone, nie ma napięcia w ustach

5) SZCZĘŚCIE

  • Kąciki ust są uniesione i skierowane na boki
  • Pojawiają się linie od nosa do usta
  • Policzki się podnoszą
  • Mięśnie wokół oczu się napinają 
  • Pojawiają się zmarszczki wokół oczu tzw. kurze łapki
  • Napinają się dolne powieki

Najłatwiej nam udawać emocje szczęścia, gdyż łatwo zmusić mięśnie do sztucznego uśmiechu.
Uśmiech się wtedy tylko dolna część twarzy, górna-czyli mięśnie oczu nie są zaangażowane.

6) SMUTEK

  • Wewnętrzne kąciki brwi są uniesione do góry
  • Skóra pod brwiami ma kształt trójkąta
  • Pojawiają się trójkątne zmarszczki pod dolnymi powiekami
  • Szczęka wysuwa się do przodu
  • Dolna warga się unosi
  • Kąciki ust są skierowane w dół

Mikroekspresja smutku jest najtrudniejsza do oszukania. Podczas udawania smutku zbyt napinamy podbródek, by wygiąć usta, ale nie potrafimy unieść brwi do góry, jak przy prawdziwym smutku.

7) POGARDA / DEZAPROBATA

  • Tylko jeden kącik ust unosi się - emocja asymetryczna
  • Robimy to ciągle, gdy coś lub ktoś nam się nie spodoba.


Udało wam się pokazać i potrenować każdą emocję przed lustrem? Z którą mieliście największy problem?
Czy poczuliście, że powtarzając kilkukrotnie daną emocję, zaczynacie ją naprawdę odczuwać?

Autor:
Diana Nowek
Share on Google Plus
    Blogger Comment
    Facebook Comment

1 komentarze:

  1. A jak ktoś się zesra to co to oznacza? Czy to też mikroekspresja ?
    Alvin Lee

    OdpowiedzUsuń

Wpisz swoje imię, wybierając pole NAZWA z listy. Możesz komentować za pomocą konta FB, klikając Facebook Comment. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin strony.